昨日の筋肉痛が、本格的になった。お尻の筋肉（？？）が痛～い(>_<)。トイレの便座に座るのも、痛～い(´；ω；`)ｳｩｩ
回復のために、朝食はタンパクをたくさん摂ろうという魂胆で、スクランブルエッグ（粉ミルク入り）に、ご飯と野菜たっぷりの味噌汁。粉ミルクって、すごい栄養があるから、すごく重宝してます。
使っている粉ミルクは、これ。和光堂フォローアップミルク。赤ちゃん用とは違っていて、いわゆる子供用の粉ミルク。粉で濃縮されているし、何よりも栄養バランスがすごい。大容量だし、コーヒーとかに使われるクリープとか、牛乳系の粉ミルクと値段的にはそんなに変わらないし、原料も安心（食品添加物を気にしなくてよいところ）だし、大人用粉ミルクよりもコスパが良い。
他にも粉ミルクはあるんだけど、お値段と相談して、これにしている。今日は、朝食後のコーヒーにも、活用した(笑)いつもは大好きな牛乳を入れるんだけどね。
成分を見ると、ホエイというのが、多いみたい。ホエイと言えば、ネットで調べてみると、筋肉プロテインでよく疲れている原料で、タンパク質の分子が小さいから、体に吸収されやすいそうです。これって、めっちゃ重要じゃん、子供の成長のために、計算されているんだね。。。
今日は、これから、１日の活動の後半開始。さて、粉ミルクパワーで頑張りますか。
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